Espérance de vie : ces 5 erreurs après 60 ans peuvent nuire à votre santé

« En France en 2019 l’espérance de vie à la naissance pour les femmes est de 85,6 ans az 79,7 ans pour les hommes. Au cours des cinq dernières années, elles ont augmenté de 0,5 an et les femmes de 0,2 an. La progression est plus rapide chez les hommes que chez les femmesExplique l’INSEE (Institut national de la statistique et des études économiques).

La longévité s’allonge encore, mais qualité de vie en vieillissant. Les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé. Cependant, les plus de 60 ans restent la catégorie la moins riche de la population en matière de santé.

Démence, arthrose… cette maladie fréquente après les années 60

le vieillissement est facteur important dans l’émergence ou le développement de certaines pathologies. Il y en a plusieurs et ils peuvent être divisés plusieurs catégories de maladies :

  • Neurologique : Ce sont les conditions qui attaque le système nerveux. Parmi les plus connues figurent la maladie d’Alzheimer (première cause de démence) et la maladie de Parkinson.
  • rhumatologie : soi-disant pathologie qui affectent les articulations du corps comme l’ostéoporose ou l’arthrose.
  • Soins bucco-dentaires : Ameli Assurance Maladie vous l’explique la salivation peut diminuer avec l’âge ou les médicamentsce qui peut entraîner divers problèmes bucco-dentaires.
  • Gynécologues : Le prolapsus génital ou les effets secondaires de la ménopause sont maladies gynécologiques liés à l’âge.
  • Oculaires et écouteurs : Ceux-ci incluent la surdité ou le glaucome.
  • Cardiovasculaire : d’après les experts le risque cardiovasculaire ou cardiaque augmenterait significativement après 50 ans chez les hommes et 60 ans chez les femmes.

De nombreux autres facteurs peuvent augmenter le risque de développer une maladie. En combinaison avec l’âge, ces facteurs de risque deviennent encore plus dangereux. Il était partagé par plusieurs ambulanciers cinq erreurs que commettent la plupart des gens et qui sont très dommageables pour la santé physique et morale après 60 ans. Medisite vous montre cinq mauvaises habitudes qui doivent être éliminées.

Espérance de vie : ces 5 erreurs après 60 ans peuvent nuire à votre santé

Protégez votre cerveau est importante et plus avec l’âge tandis que l’autre fait face à de nombreux maladies neurologiques comme Alzheimer.

“On pense que l’exercice mental du cerveau active les processus qui aident à maintenir les cellules cérébrales individuelles et stimulent la communication entre elles”, conseille Harvard Health. “L’exercice de loisirs, l’apprentissage de nouvelles compétences, le bénévolat ou le mentorat sont d’autres moyens de garder l’esprit vif… Plus vous utilisez de sens pour apprendre quelque chose, plus votre cerveau sera impliqué, ce qui préservera votre mémoire.”

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Ont Une bonne nutrition est essentielle pour une bonne santé, peu importe l’âge. Mais c’est d’autant plus important que votre corps devient plus exposé aux maladies. Après 60 ans, il est important de suivre une alimentation riche en nutriments.

Le Dr Timothy Harlan, rédacteur en chef de Health Meets Food, recommande le régime méditerranéen : « Il a également été démontré que le régime méditerranéen La maladie d’Alzheimer,dégénérescence maculaire (maladie chronique de la zone rétinienne) a cancer. “

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Vieillissement, les cercles sociaux se rétrécissent souvent. Mais ce lien fait essentiel pour votre santésurtout avec l’âge.

“L’absence de lien social comporte un risque comparable et dans de nombreux cas supérieur aux autres facteurs de risque comme fumer jusqu’à 15 cigarettes par jour, l’obésité, l’inactivité physique et la pollution de l’air », explique Julianne Holt-Lunstad, professeur de psychologie à l’Université Brigham Young. Des événements potentiellement stressants dans nos vies, que nous sachions que nous avons des personnes sur lesquelles nous pouvons compter ou vers qui nous tourner. sur, nous pouvons être moins susceptibles de le percevoir comme stressant, parce qu’on sait qu’on peut y faire face. »

Espérance de vie : ces 5 erreurs après 60 ans peuvent nuire à votre santé

La bienfaits de l’exercice physique, surtout avec l’âge, a été vérifié à plusieurs reprises. “Si vous deviez choisir une chose, une seule chose se rapproche le plus de la fontaine de jouvencealors ce serait un exercice », explique James Fries, professeur de vieillissement en bonne santé à l’université de Stanford.

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“Tes poumons qui sont à la pointe de votre système immunitaireinteragir avec l’environnement à chaque respiration. Lorsque vous inhalez de la fumée de cigarette, des germes ou des allergènes, vos poumons peuvent être irrités », explique Panagis Galiatsatos, professeur adjoint à la Johns Hopkins School of Medicine.

Sources

https://www.eatthis.com/news-mistakes-you-make-after-60

/https://www.insee.fr/fr/statistiques/4160025

https://www.ameli.fr/assure/sante/seniors/ Maladies-liees-age

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