Pourquoi le changement climatique nous fera perdre du temps de sommeil

Il n’est pas possible de fermer les yeux ! L’augmentation de la sécheresse et des catastrophes naturelles, la fonte des glaces provoquant la montée des eaux, la perte de biodiversité… Il y a vraiment de quoi avoir des sueurs froides. Mais ce n’est pas l’anxiété qui explique pourquoi le changement climatique est susceptible de nous faire perdre le sommeil.

Pour la plupart d’entre nous, le sommeil fait partie intégrante de notre routine quotidienne. nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir», souligne Kelton Minor, chercheur à l’université de Copenhague (Danemark), cité Gardien. “Mais un nombre croissant de personnes dans de nombreux pays du monde ne dorment pas suffisamment.

Lui et ses collègues sont les auteurs d’une étude publiée dans une revue scientifique Une Terre (20/5/2022), analysant les données de bracelets liés portés par plus de 47 000 adultes vivant dans 68 pays différents – avec un total de 7 millions de nuits de sommeil enregistrées entre 2015 et 2017.

Nos résultats suggèrent que le sommeil – un processus de repos nécessaire à la santé et à la productivité humaines – peut être dégradé par des températures plus élevées.a déclaré Kelton Minor dans un communiqué.Dans cette étude, nous fournissons la première preuve à l’échelle planétaire que des températures supérieures à la moyenne raccourcissent le sommeil humain.

Lors des nuits très chaudes (plus de 30°C), le temps de sommeil est réduit en moyenne de 14 minutes et la probabilité de dormir moins de sept heures – la durée minimale d’une nuit de sommeil réparatrice – augmente avec l’augmentation de la température, provoquant une chute dormir plus tard.

Selon les experts, toutes les vagues de chaleur sont exacerbées par le changement climatique

Notre corps maintient une température constante en équilibrant sa chaleur avec la chaleur de l’air ambiant, soit en dilatant les vaisseaux sanguins, soit, en cas de forte chaleur, en transpirant. Cependant, lorsque la température du bulbe humide est plus élevée, il est plus difficile de dissiper la chaleur par la sueur. L’effet de ce processus sur le sommeil a déjà été documenté en laboratoire, mais cette nouvelle étude montre les implications dans la vie réelle, c’est-à-dire avec (ou sans) possibilité de ventilation, climatisation ou climatisation.

Une étude danoise montre que la seule élévation de la température – quelle que soit la température initiale – nous fait perdre du temps de sommeil. “Quelle que soit la saison et les différents contextes climatiques (…)l’ampleur de la perte de sommeil augmente progressivement avec l’augmentation des températuresKelton Minor met en garde : un degré supérieur sur le thermomètre, cependant, entraîne plus de perte de sommeil si la température initiale est déjà plus élevée.

50 à 58 heures de sommeil perdues par personne et par an d’ici la fin du siècle

Avec la hausse des températures causée par le changement climatique, l’humanité pourrait perdre 50 à 58 heures de sommeil par personne et par an d’ici la fin du siècle, préviennent les auteurs. Ces dernières années, nous avons perdu en moyenne 44 heures de sommeil par an, soit 11 nuits avec moins de sept heures de sommeil.

Concernant le nombre d’individus touchés par ce phénomène, l’auteur principal de l’étude estime par exemple que dans une ville d’un million d’habitants, une nuit au-dessus de 25°C entraînerait un manque de sommeil pour environ 46 000 personnes. “Et compte tenu de la vague de chaleur actuelle en Inde et au Pakistan, vous parlez de milliards de personnes exposées à des conditions qui pourraient entraîner une perte massive de sommeil.“, confie-t-il Gardien.

Cependant, le manque de sommeil peut être lié à une altération des performances cognitives, à une diminution de l’immunité, à l’incidence des maladies cardiovasculaires, mais aussi à la dépression, à la colère et même au comportement suicidaire.

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Face à ce phénomène, nous ne serions pas tous sur le même bateau : selon l’étude, les personnes qui perdent le plus de sommeil avec la hausse des températures sont les femmes dont le corps se refroidit avant de s’endormir par rapport aux hommes et aux personnes âgées dont le corps régule chauffer moins.

De plus, les habitants des pays en développement perdraient plus de sommeil avec la hausse des températures. Cette inégalité entre pays riches et pays pauvres pourrait s’expliquer par des différences d’accès à la climatisation, mais les auteurs n’ont pas pu le prouver car ils n’avaient pas accès à cette information.

Bien que l’étude danoise se base sur des données de tous les continents de la planète (sauf l’Antarctique), les auteurs admettent qu’il y a une distorsion dans leur travail, les porteurs de bracelets connectés sont plus jeunes et mieux financièrement que la population générale.

Cependant, les chercheurs danois pensent que leurs travaux auront des implications importantes pour les décideurs politiques, qui ont le devoir de veiller à ce que les villes et les bâtiments soient correctement adaptés à la chaleur afin de réduire les effets sanitaires de la hausse des températures.

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