Une bonne hydratation pour prévenir les risques cardiovasculaires

Et si boire suffisamment d’eau pouvait protéger votre cœur ? Une récente étude américaine le suggère. En fait, il le révèleUne hydratation adéquate tout au long de la vie peut aider à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires graves d’un point de vue à long terme. Nous réalisons l’inventaire.

Insuffisance cardiaque : un problème de santé publique

Pathologie chronique commune et sévère,Insuffisance cardiaque correspond à l’incapacité du cœur à assurer un débit sanguin suffisant pour répondre aux besoins des différents organes.

Malgré l’amélioration des soins ces dernières années, la mortalité par insuffisance cardiaque reste élevée. La prévalence de cette maladie augmente fortement avec l’âge. La plupart des décès liés à l’insuffisance cardiaque surviennent chez des personnes de plus de 65 ans. Cela signifie combien cette pathologie est un véritable problème de santé publique en France et dans le monde.

Sur la base d’études précliniques suggérant un lien entre la déshydratation et la fibrose cardiaque (durcissement des muscles cardiaques), une équipe de scientifiques américains ont examiné la relation entre les niveaux d’hydratation et les problèmes cardiaques dans le cadre d’une vaste étude de population.

Connaître! Le maintien de l’hydratation corporelle est essentiel pour que le cœur pompe le sang efficacement, soutienne la fonction des vaisseaux sanguins et favorise une circulation saine. Cependant, de nombreuses personnes boivent beaucoup moins d’eau que ce dont leur corps a besoin quotidiennement.

Relation entre les niveaux d’hydratation et le risque cardiovasculaire

Pour mener à bien leurs travaux, les chercheurs se sont appuyés sur les données de plus de 15 000 adultes. À l’âge de 45 et 66 ans, les participants se sont inscrits à l’étude Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) de 1987 à 1989, qui a été suivie pendant 25 ans (jusqu’à l’âge de 70-90 ans). Pour un examen rétrospectif, les chercheurs ont sélectionné des participants dont les niveaux d’hydratation se situaient dans la fourchette normale et qui ne souffraient pas de diabète, d’obésité ou d’insuffisance cardiaque au début de l’étude. Environ 11 814 adultes ont été inclus dans l’analyse finale. Parmi ces adultes, 11,56 % ont ensuite développé une insuffisance cardiaque.

Les scientifiques l’ont ensuite prouvé analyse de l’état d’hydratation participants à l’aide de plusieurs mesures cliniques. Entre eux, taux de sodium sérique qui augmentent avec la diminution des niveaux de fluides corporels. Ces données ont été particulièrement utiles pour identifier les participants à risque accru de développer une insuffisance cardiaque. Elle a également permis d’identifier les personnes âgées à risque accru d’insuffisance cardiaque et d’hypertrophie ventriculaire gauche.

Connaître! Le sodium est essentiel pour maintenir l’équilibre de l’eau dans le corps. Il joue un rôle essentiel dans la régulation du mouvement de l’eau entre l’intérieur et l’extérieur des cellules. C’est un acteur majeur du maintien de l’hydratation et de la tension artérielle.

Les chercheurs ont ainsi pu observer les résultats suivants :

  • Des taux sériques de sodium supérieurs ou égaux à 143 milliéquivalents par litre (mEq/l) sont corrélés à un risque accru de 102 % d’hypertrophie ventriculaire gauche et à un risque accru de 54 % d’insuffisance cardiaque.
  • 39% de risque accru de développer une insuffisance cardiaque chez les adultes avec des niveaux de sodium sérique à partir de 143 mEq / l par rapport aux adultes avec des niveaux inférieurs.
  • Pour chaque augmentation de 1 mEq / l du sodium sérique dans la plage normale de 135 à 146 mEq / l, une augmentation de 5% de la probabilité d’insuffisance cardiaque.

S’hydrater suffisamment : un réflexe nécessaire pour prévenir les risques cardiovasculaires

Publié dans Journal européen du cœur, ces résultats indiquent que des taux sériques de sodium supérieurs à 142 mEq/l à l’âge moyen (45 à 66 ans) sont associés à un risque accru de développer une maladie cardiaque à long terme.. De plus, de simples examens cliniques permettent d’évaluer cette mesure du niveau d’hydratation de l’organisme. Elle serait donc une aide précieuse pour les praticiens dans l’identification des patients à risque.

Selon les scientifiques, ces premiers résultats doivent être confirmés par des études approfondies. Cependant, ils suggèrent qu’un Une hydratation adéquate peut aider à réduire le risque de développer de graves problèmes cardiovasculaires. Partant de ce constat, les chercheurs recommandent un apport hydrique quotidien :

  • 1,5 à 2,1 litres pour les femmes ;
  • 2 à 3 litres pour les hommes.

Pour l’auteur principal de l’étude, boire suffisamment d’eau est un moyen de garder son cœur. Associé à une réduction de l’apport en sel, il aide à réduire le risque de maladie cardiaque à long terme.

Dans nos verres d’eau !

Déborah L., docteur en pharmacie

Sources

– Niveaux de sodium d’âge moyen dans la fourchette supérieure de la normale et risque d’insuffisance cardiaque. Academy.oup.com. Consulté le 5 avril 2022.

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